虽非盛夏还伏虎,立秋做好这些整个秋天少得病!

摘要: 立秋简历中 文 名:立秋时 间:2017年8月7号,星期一外 文 名:Beginning of

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这个火热的周末,出门5分钟,流汗2小时。

什么?这么热的天,

就突然开启秋天模式?

今日!立秋!

  立秋节气一般在8月7-9日之间

今年立秋交接时刻为8月7日15:39:58


立秋简历


中  文 名:立秋

时      间:2017年8月7号,星期一

代表寓意:秋季开始,暑去凉来

气候特点:天气逐渐凉爽,秋老虎

风俗活动:晒秋节、秋忙会、贴秋膘

风俗食物:西瓜、四季豆、辣椒

三       候:凉风至;白露生;寒蝉鸣

养       生:以养收为原则


立秋,是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》:“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。立秋(节气)以后,秋后下一次雨凉快一次,因而有“一场秋雨一场寒”的说法。


立秋了秋老虎要发威了吗?


说到立秋,

小伙伴们的大脑里

是不是已经蹦出仨字~~

秋老虎!

  立秋,意味着夏季结束,秋季开始。立秋过了,预示着炎热的夏天即将过去。那么,立秋之后天气就会一下子凉爽了吗?


  NO!千万不要以为立秋就凉快了!因为“秋老虎”可能就藏在这立秋之后。


而且,最!重!要!的!是!

虽然立秋了

但还没出伏呀!

初伏:2017年7月12日-7月21日

中伏:2017年7月22日-8月10日

末伏:2017年8月11日-8月20日

现在连中伏还没出呢~

  今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”和“末伏”,小农女提醒大家一定要注意提防“秋老虎”发威。立秋后,饮食上要多吃酸味食物,少吃辛辣食物,注意防秋燥。

季节交替如何不生病?


饮食调养

  秋季气候干燥,晚上虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则。应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。


起居调养

  立秋时节,应开始“早卧早起,与鸡具兴”,早睡以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。


运动调养

  进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,抵挡不了夏日酷暑,立秋之际,还不趁秋高气爽的天儿,赶快动起来?


精神调养

  都说秋天容易情绪悲伤而伤肺,所以在进行自我调养时要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感。


立秋 生活禁忌


1
忌暴饮暴食。

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

2
忌吃辛辣生冷的食物。

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。


3
忌吃油腻、煎炸的食物。


油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。


4
忌吃过燥的食物。


中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。


立秋 美食推荐


  按照传统的说法,秋天物候干燥,人体就需要滋润,所以,眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤,或者是粥。特别是女性朋友,经常喝一些适应的汤或粥,既能养生也有美容的效果。


玉米面红薯粥


功用:秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效。

做法:将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。


蜜瓜螺头鸡汤


功用:汤烧出来的正色是奶白色,很浓很白,女人喝最好,具有美容,滋润效果。

做法:先将水烧开(水量超过材料一倍),姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,然后中火两小时,然后将切成小块的蜜瓜放入,再中火半小时即可,此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。


沙参玉竹鱼尾汤


功用:沙参玉竹都是润肺的,这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。

做法:先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开,将所有东西放入开水中,大火烧半小时,然后中火一个半小时即可。



立秋后,昼夜温差变大,

人体最容易感冒生病,

所以,“秋老虎”不得不防!


对于还没开始减肥的姑娘小伙们,

小农女只想说,你们也不用减了,

反正接下来马上要“贴秋膘”了!


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来源:综合网络。



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